jak zdjecia

Jeszcze punkt 5B regulaminu. Zdjęcia w pozycji neutralnej - bez napinek i wygibasów. Przód, tył, bok - cała sylwetka ze stopami (głowę możesz uciąć/zamalować). Miskę wklep do potreningu i wrzuć tutaj do dzienniczka. W regulaminie masz link do instrukcji jak wrzucić miskę. Jak nie masz wagi kuchennej, to skorzystaj z ilewazy.pl.

[...] KALECTWO NA WŁASNE ŻYCZENIE. Lordoze lędźwiowa ma każdy - to jedno z wygięć kręgosłupa. może ona jednak byc pogłębiona lub spłycona. problem zawsze jednak pojawia się, jak w przypadku większości wad postawy nie w samym kregosłupie. przyczyna to naczęściej zmiany w miednicy (nie zawsze, tymbardziej u sportowców). widze od razu ogólne [...]

[...] ich zrobić, jeśli trzeba inne, napiszcie. http://www.sendspace.pl/file/f4a073e0c669b63c27c3c22 http://www.sendspace.pl/file/c1476e900772758b14a8623 do końca lutego chciałbym pociągnąć do 110kg jak widać mam delikatny problem z rozbudową klatki piersiowej, więc dobrze jest mieć to na uwadzę. Zmieniony przez - Pizarro90 w dniu 2012-12-31 12:35:33

[...] 142.5/2*3 (ostatnie dwie serie drugi ruch z lekką pomocą) Wąski (zmieniłem chwyt z około 45cm na 30cm i powiem Wam, że dużo ciężej się robi i w końcu zacząłem czuć triceps jak należy) 100/6*4 (na razie wczuwam się w technikę np w czwartej serii ostatnie powtórzenie zrobiłem pod złym kątem i musiałem opuścić na klatkę i zrobić raz jeszcze) Skos [...]

Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcie zmiany skórnej. Wtedy dokładniej zoabczymy jak to wygląda. Bardziej pod kątem jakiejś zmiany alergicznej, co zostało wspomniane w wypowiedzi powyżej, może po prostu rozlała się krew pod skórą, a może też w nieodpowiedni sposób zdezynfekowałeś skórę. Ciężko jest jednoznaczne stwierdzić nie widząc tego jak wygląda [...]

Koniec głosowania-może zdąrzę dziś wszystko obejrzeć i policzyć,jak się nie uda-wyniki beda jutro rano... Panowie-a co z tymi datami? Możecie to wytłumaczyć? Dokładnie tak jak napisał muzzy. Pomyłka z datą:-)) Obaj braliśmy udział w zeszłorocznym konkursie i mieliśmy inne formy niż teraz. Zdjęcia sprzed roku: http://i61.tinypic.com/rj0e1s.jpg [...]

Wrzuć sobie co jesz przez cały dzień do dzienników na potreningu - na Twoim profilu, później wygeneruj zrzut i jak będziesz wysyłać wiadomość to możesz dołączyć plik. Zdjęcia też zamieść zgodne z regulaminem - tam masz opisane jakie to mają być :)

wszystko ladnie, ciezary super - tylko opisz cos o sobie i wrzuc pozniej zdjecia jak zmniejszysz

[...] Musze znalesc aplikacje do tel. aby zmniejszyć zdjecie do 200kb Wczorajszy trening. podciaganie-rozpietki 5s10p wznosy bokiem-rotacja zewn. 3s10p wznosy przodem-wznosy w opadzie 3s10p bic-tric 3s10p Ogolnie ok, brak wyciskan jak widac poniewaz nadgarstek na to nie pozwala. "zakwasy" sa. Szkoda, ze tric nie moge robic, bo tez czuje nadgarstek.

dowolny trening się nada, zarówno FBW jak i split. Możesz sobie poczytać jeszcze o crossficie, ale sam crossfit nie da Ci tego czego oczekujesz (w sensie tamtego zdjęcia). Prosisz o pomoc w doborze treningu do uzyskania podanej sylwetki - no to standardowy trening jest w takich celach. Siła zyskana w pewnym stopniu przekłada się na siłę całego [...]

40 Przy Twoim wzroscie nawet wyrzezbione nie bedzie robilo wrazenia. Prawda przykra,ale prawdziwa. Z drugiej strony jak ostro dopizgasz to niezly postrach bedziesz robil z takim wzrostem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Z razaka sustanon bilem i jest on we flakonie na pudelku mozna sprawdzic przez uv czy jest napis razak niestety nie mam jak w kazdym razie nie bylo tam tego co powinno byc. Moge zrobic zdjecia flakonu i pudelka.

[...] z gotowanym kurczakiem,sałatą, paparyką lub innymi warzywami. Możesz zrobić ala zapiekanki z płatków owsianych i jajka. Wejdź w mój dziennik i poszukaj na którejś stronie są zdjęcia. Pożywne i smaczne jedzenie które można bez problemu przenosić. I nie robi takich problemów jak ryż/kurczak na zimno które nie są tak apetyczne jak na ciepło.

bo trenuje od niedługo ale mam mocna motywacje i sprzęt 180 kg nakładu,gryfy dwa , łamany , hantelki , ławke z regulacją , do brzuszków po skosie ,drążek . jak zaczynałem czwiczyc to skura i kosci a teraz widze efekty bo przytyłem 6 kg w miesniach przez poł roku i czwicze dalej narazie bede czwiczył na mase ma moze ktos jakis lepszy plan na mase [...]

ale kuchana, to, że ćwiczysz tylko mięśnie brzucha, nie znaczy, że będziesz mieć piękny ABS ;-) brzuch robi się w kuchni, jak to się mawia ;-) a twoja dieta jest, hm, nijaka? białko - i po co?, serki/sery - głownie nabiał, a gdzie mięso? ryby? jaja? kasza manna? to żadne źródło dobrego weglowodanu, wafle ryżowe? tak samo.... no nic, ponawiam: [...]

ale kuchana, to, że ćwiczysz tylko mięśnie brzucha, nie znaczy, że będziesz mieć piękny ABS ;-) brzuch robi się w kuchni, jak to się mawia ;-) a twoja dieta jest, hm, nijaka? białko - i po co?, serki/sery - głownie nabiał, a gdzie mięso? ryby? jaja? kasza manna? to żadne źródło dobrego weglowodanu, wafle ryżowe? tak samo.... no nic, ponawiam: [...]

Przede wszystkim musisz wiedzieć o tym,co jest miarą efektów. Zdecydowanie nie jest to masa ciała. Jeżeli chcesz wiedzieć jakie są efekty stosowania diety i treningu, to konieczne jest kontrolowanie obwodów ciała, co jedne, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Poza tym warto obserwować zmianę sylwetki, np. robiąc jej zdjęcia co miesiąc. W [...]

[...] o mase treningi na 50% nie pomagaja:(. Na treningach zawsze daje z siebie 100%(az sam siebie musze stopowac aby nie przesadzic), ale z Loader-kiem bym zaszalal:D Z pewnoscia jakies zdjecia/filmiki podczas testu by wpadaly, a takze bez sciemy czy pimpu ocenil bym takie aspekty jak pobudzenie, pompa, wytrzymalosc, koncetracja/skupienie, [...]

Po pierwsze : nie jestem żaden mutant jak tu niektórzy mówią osiągnąłem to tylko dzięki cieżkim treningom.Po drugie: narazie nie mam takiego zdjęcia bo nie mam w chacie skanera jak bede mial to strzele na SFD. Po trzecie: odezwało się do mnie parę osób na g.g. i radzą mi zebym przerwał trening bo mi stawy nie wytrzymają. Co mam robić? naprawdę [...]

nie znalem tego treningu ale daje ostro w piz** . ktos to probowal?? moze dac zdjecia?? jak czytalem to w 2 miesiace sa efekty jak diabli ale jak to zrobic bez przerwy to nie mam pojecia